若い時は、立ち仕事をしても すっきりと綺麗な足だったのが
加齢と共に 浮腫になっている人を 良く見かけます。
長時間立っている事で、足に血液が溜まり、静脈弁への負担がどんどん蓄積されて
ぶよぶよの青い筋が見え出してきます。
静脈瘤の発生原因
運動不足、ホルモンバランスの乱れ、血行不順など
肥満は静脈に負担をかけることになります。
立ち仕事の人は なりやすいです。
椅子に座ったままの場合も起こります。
改善法
１ 散歩 自転車こぎ 水泳 水中歩行など 軽い運動
２ 立ち仕事をしながら つま先は地面につけたまま かかとを交互に
上げ下げすると 適度な運動になっていますので 時々しましょう。
３ デスクワークの人も 同じく座ったままでも かかとの運動は出来ますね。
足を浮かせてブラブラ揺れ動かすのも運動になります。
４ 肥満にならないように バランス良く食べましょう。
５ お風呂から上がる時に 足に水をかけるのも 効果的です。
６ お風呂上りや、寝る前に 手足の指を 回したり 撫ぜたりして
血流を整えましょう。
７ 足の裏 然谷を 押したり 撫でたりして流れを補うと良いですね。
８ 足枕をして寝ると 楽になりますよ・
９ 足や膝の負担を 軽くしましょうね。
