パソコンをし過ぎて　目は疲れていませんか・・・。
　　　　　　　　　　　　　　目は、使いすぎただけで弱っているのでは有りません。
　　　　　　　　　　　　　　　肝機能の流れが悪いのです。

	両目をつむって　左右に目を動かす。
目を開いて　ぎゅ〜っとつむる。
	目を開いて　上下左右を５秒ずつ見る。
慣れたら、斜め上下も見る。
	ゆっくりと　グルグル右回り　５回　 左も５回。
１眉毛の付け根に親指の背で 額に向かって６０回
	２目頭、鼻の上部を人差し指で６０回　 押し上げるように。
３鼻から指２本横の頬のくぼみ　 人さし指で上に６０回
	４目の横くぼみ（太陽）に親指を置いて 　人さし指を曲げて背で中から外側に 眉毛の上部を撫でる１２回
５目の横くぼみ（太陽）に親指を置いて 　人さし指を曲げて背で中から外側に 目の下を軽くを撫でる１２回
	ア手の平を合わせて３０回こすって 温かくなったら 　　目の上を覆うように目隠しする。 ３０秒位
イ目をつむったまま手を離して　 明るい方に向くと 　　目の周りが赤色で覆われている 感じになります。 　　色が見えなくなったら　 目を開けてください。
	首の後ろ頭の付け根の凹んでいる所 （風池）に親指を置き 残りの指で　頭を支えて少しそると　 気持ちが良いですよ。 反り過ぎると頚椎を痛めますので　 気をつけてね。