両方の手で、押し上げるようにしてね。
A.　グウーをするように握り、親指の第１関節を
　　眉頭に当てて６０回（１分間）

B.　人さし指で目頭を６０回

C.　小鼻の横、ほほ骨を６０回

D.　こめかみ（太陽）に親指を当て
　　人さし指の腹で　眉毛の下を軽く撫でる。
　　１６回

E.　こめかみに当てて、人さし指を目の下に
　　当てて１６回

寝る前、起床時　ふとんの中で簡単に
出来ますから、続けてね・・・

目の疲れには

目は、使いすぎただけで弱っているのでは
有りません。肝機能の流れが悪いのです。
手足の親指、小指を　優しく押し込むように
ゆっくりと回したり、揉んだりして
柔らかくしましょう。

手の平を合わせて、３０回位こすって、温かくなってきたら

手の平の中心（労宮）を、まぶたに当てて３０秒。

目をつむったまま手を離して、明るい方を見ると

まぶたの中が、オレンジ色に見えますので、其のまま、暫らくすると

赤みが無くなるので　そう〜っと目を開けてね。